【腰痛予防】とくやま鍼灸接骨院がおすすめする簡単腰痛予防のストレッチ

新年明けましておめでとうございます。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

２０２２年もよろしくお願いします。

年が明け新しい一年が始まりましたが、

年末年始に旅行や重い荷物お動かしてりして腰を痛めた方もいるのではないでしょうか。

そうでなくても連休明けは体がまだ起きていないのに無理に動かすので腰を痛めたやすくなっています。

痛みを我慢したり、無理に体を動かして痛みを出さないようにストレッチをして体を動かしましょう。

ゆっくりと腰を下ろしていき背中に伸びを感じるところで１０秒キープします。