【不調の原因】季節変わり目に不調を感じやすい理由。

こんにちは♪

箕面のとくやま鍼灸接骨院です。

『季節の変わり目は体調を崩しやすい』とよく耳にしますが今日はその原因と仕組みをお話ししていきます。

どうして季節の変わり目、寒暖差が大きくなると体調不良を感じることが増えてしまうのでしょうか？

季節の変わり目に不調が続く原因

1. 気温や湿度の変化
- 体温調節の負担: 季節が変わると気温や湿度が大きく変化し、体がそれに適応するのが難しくなることがあります。特に急激な気温の変化は、体温調節機能に負担をかけ、体調不良を引き起こすことがあります。

2. アレルギー
- 花粉症やハウスダスト: 春や秋など、特定の季節には花粉が飛散しやすく、アレルギー症状を引き起こすことがあります。また、湿度が高くなるとカビやダニが増え、アレルギーの原因となることもあります。

 3. 生活リズムの変化
- 日照時間の変化: 季節の変わり目には日照時間が変わり、これが体内時計に影響を与えることがあります。特に冬から春にかけての日照時間の増加は、体内のホルモンバランスに影響を与え、気分やエネルギーレベルに変化をもたらすことがあります。

4. 心理的要因
- 季節性情動障害（SAD）: 季節の変わり目に気分が落ち込むことがあるのは、特に冬から春にかけての変化に関連していることがあります。日照不足がメンタルヘルスに影響を与えることが知られています。

5. 免疫力の変化
-季節による免疫力の変動: 季節の変わり目には、気温や湿度の変化に伴い、免疫力が一時的に低下することがあります。これにより、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなってしまします。