【首にやさしい座り方】５ステップでより良い姿勢をキープ

一日の中で座っている時間はとても長いので、首への負担が少ない座り姿勢を身に着けることは、頚椎症の予防に繋がります。

そこで今日は首にやさしい座り姿勢を作る５ステップをご紹介したいと思います☆

画像のように５ステップを踏むことで、誰でもよい姿勢をとることができ、それを身体に思えさせることが出来る方法です。

重要なのは、最後のステップ５でしっかり背もたれにもたれ、力を抜くことです。

そうすることによって、ステップ１～４で作った良い姿勢を長時間無理なくキープできます。

力を抜いても首・肩に負担のかからない姿勢を頚椎症対策として正しい姿勢です。

普段の姿勢と正しい姿勢を比べてその違いを実感してみてください☆